朝起きるのが苦手で、次のようストレスを感じたことはありませんか？
- 遅刻や寝坊が多いため、やる気がないと思われる
- どうしても朝起きられなくてつらい
- 自分を社会不適合者と考えて責めてしまう
あなたが一生懸命に起きようと頑張っているのに治らないなら、朝起きられないことはあなたが怠けているせいではありません。
人には朝に強い「朝型人間」と夜に強い「夜型人間」が存在します。
朝型・夜型人間は遺伝子レベルで生まれながらに決まっており、努力で解決できるものではありません。
夜型の働き方は、朝に弱い人が働きやすいだけではなく、深夜割増で賃金が高くなったり、夜勤を希望する人が少ないので競争率が低く就職しやすい利点もあります。
夜型人間であることを受け入れて自分に合った仕事を選んで、今の苦しみから抜け出しましょう。
この記事でわかることは次の通りです。
- 夜型の仕事を選ぶ時に抑えるべき5つのポイント
- 夜型の人におすすめな仕事とおすすめ転職エージェント
- 夜型人間とは何か
- 夜型遺伝子タイプの調べ方
- 夜型人間の才能
- 日中仕事をするための対策
- 夜型の仕事のメリット・デメリット
- 夜型人間の特異な仕事・不得意な仕事
申し遅れました。おんだと申します。
コンテンツ系メディアのSEOコンサルタントをしています。
もともと労務系のお仕事をしており、大量のデータを扱うことを得意としています。
SEOも他サイトの大量のデータを解析することでサイトのマネタイズに貢献しています。
夜型の仕事を選ぶ時に抑えるべき5つのポイント
「朝起きられなくて責められるのがつらい！今すぐにでも転職したい！！」
朝型の仕事が合わないので、すぐにでも夜型の仕事に転職したい気持ちは理解できますが、転職を何度も重ねてしまうと転職そのものが難しくなってしまいます。
転職の際に抑えるべきポイントが5つありますのでご紹介します。
ポイント1：興味が持てる仕事を選ぶ
興味が持てる仕事を選ぶことは、自分自身の成長と仕事への満足度を高めるための鍵です。
興味が持てない仕事は、時に苦痛で情熱を感じられない時間を過ごすことになるかもしれません。
一方で、興味を持てる仕事を選ぶと、モチベーションが自然に高まり、やりがいを感じながら仕事に取り組めます。
興味があることなら、新しい知識や技術も楽しみながら勉強できます。
また、仕事で困難に直面しても、その障害を乗り越えようとする強い気持ちが湧いてきます。
ただし、好きなことを仕事にしても、必ずしも好きではないことも行う必要があることを忘れてはなりません。
興味の持てる仕事を選び、仕事に情熱を向けるとともに、時には好きではないことにも柔軟に対応して、スキルアップや長期的なキャリアを形成しましょう。
自分がどんな事に興味があるのか診断ができるツールがあります。
自己診断ツール（参考）：適職探索トップ | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET）））
ポイント2：得意分野の仕事を選ぶ
「人は誰もが天才である。しかし魚に木を登らせようとするのなら、その魚は一生、自分が愚かだと信じて生きていかなくてはならないだろう」
この言葉を知っていますか？
実は、これは物理学者アルベルト・アインシュタインが言ったとされる言葉ですが、実際に彼が言ったかは定かではありません。
しかし、この言葉に込められた意味は非常に深いものがあります。
あなたは朝起きられないことで自分を卑下しているかもしれません。
しかし、夜型の人は夜に活動することでその才能を最大限にいかせるのです。
あなたには夜に集中力が増す以外にも得意なことがあるはずです。
自己否定が続いていると見つけにくいかもしれませんが、きっと何かがあるはずです。
得意分野で仕事を選び、自分の能力を最大限に発揮しましょう。
ポイント3：やりがいを感じられる仕事を選ぶ
やりがいを感じられる仕事はモチベーションアップやあなたのスキルアップにつながります。
やりがいを感じられない仕事は退屈ですし、困難に直面したときに前向きな気持ちを持ちにくくなります。
これに対して、やりがいのある仕事では、挑戦へのモチベーションが高まり、困難を乗り越える力が生まれます。
あなたがどんな時にやりがいを感じるかを知って、やりがいを感じる仕事を選びましょう。
ポイント4：自分や誰かのために役に立っていると思える仕事を選ぶ
自分や他人のために役立っていると感じると大きな充実感と満足感を得られます。
充実感や満足感は仕事のモチベーションアップにつながり、スキルアップや収入アップにつながりますし、楽しんで仕事ができます。
自分や他人のために役立っていると思える仕事は充実感や満足感を得られるので、生きがいや成長の助けになります。
ポイント5：身近な人に胸を張って言える仕事を選ぶ
身近な人に胸を張って言える仕事を選ぶことは、自尊心と自信を向上させるとともに、社会的な評価を得ることにつながります。
身近な人に言えない後ろめたい仕事は自尊心を傷つけ、卑屈になってしまうとともに、仕事へのモチベーションも低くなってしまいます。
たとえ、たくさんのお金が手に入っても卑屈な心は人生に悪影響を与えます。
倫理的・道徳的な仕事を選ぶことはとても大切なことです。
身近な人に胸を張って言える仕事を選ぶことは、自尊心の向上、社会的に認められることは、仕事に対する全体的な満足度が高まります。
夜型の人におすすめな仕事とおすすめ転職エージェント
今回は夜型のおすすめの仕事を、「医療系」、「IT系」、「工事現場・工場系」に分けてご紹介します。
医療系
看護師
看護師は、「診療の補助」と「療養上の世話」を通じて、病気やけがで治療を受ける人々や、介護を必要とする人々を支えます。
医療施設では、医師や他の医療専門職と一緒に医療チームの一員として、診察の補助・検査として患者の体温や脈拍、血圧などの状態を把握して医師の判断を助けたり、医師の指示のもと処置します。
介護保険施設や社会福祉施設では、日常的な医療管理や緊急時の判断が求められます。
また、訪問看護ステーションでのケアや家族への支援、学校や企業での健康管理や保健相談も看護師の役割に含まれます。
どんなことに興味・関心がある人に向いている仕事か？
看護師には、患者や医療についての興味や関心が必要です。
特に、人のケアをすることに情熱を持ち、患者の健康と幸福を願える人に適しています。
患者のために何ができるか常に考え、共感力の高い人も看護師として適性があります。
どんなことが得意な人に向いている仕事か？
看護師は体力が必要な過酷な仕事のため、体力に自信がある人に向いています。
また、頭の回転が速く機転が利く人に向いている仕事です。
命を預かる現場で複数のタスクを効率的に管理し、素早く正確に対応することが必要です。
どんなやりがいがある仕事か？
看護師の仕事のやりがいを5つご紹介します。
- 患者と家族への貢献
看護師は病気やケガで苦しむ患者を身近で支え、彼らの回復と家族を笑顔にできます。
また、患者からの「ありがとう」という言葉をもらえたり、回復の進展を目の当たりにできます。
- 患者の命を救う
患者の状態の微妙な変化にいち早く気づき、適切なケアを提供することも看護師の重要な役割です。
緊急事態を未然に防ぎ、患者の命を救うお仕事は大きなやりがいにつながります。
- チームワークと協力
看護師は医師や他の医療スタッフとのチームワークを通じて、患者の治療に貢献します。
チームの一員としての成功体験は、看護師の職務に深い充実感をもたらします。
- 自己成長と学習の機会
医療知識と技術は常に進化しており、看護師は学び続ける必要があります。
この継続的な学習は、専門職としての成長の機会となります。
- 収入と社会的地位
看護師は他の多くの職業と比較して安定した収入を得られます。
特に女性の平均年収と比較して看護師は高い収入を得ることが一般的で、この経済的な満足感もやりがいの一部です。
（参考：図表1-2-25 看護師の年齢階級別平均賃金（役職者含む）（月収換算）｜令和4年版厚生労働白書－社会保障を支える人材の確保－｜厚生労働省）
- 多様な勤務形態
入院が可能な病院では2交代制（8：00～17：00、16：30～9：00）や3交代制（8：00～17：00、16：00～24：30、24：00～8：30）など多様な働き方があり、個々の看護師が自分に合った時間帯で活躍できます。
（参考：労働医療 2019年度11月版｜日本医療労働組合連合会）
おすすめ看護師専用転職サイト
看護師の転職を検討している方に、特におすすめの転職サイトを3つご紹介します。
どのサイトも履歴書作成のサポートなど充実したサービスを展開しています。
介護士
介護士は、高齢者や障害を持つ人々が自立した日常生活を送るための支援をします。
具体的には、日常生活の基本的な動作（食事、入浴、着替えなど）の介助や、レクリエーション活動の企画・実施、家族とのコミュニケーション支援などが含まれます。
介護施設や在宅介護サービスでは、利用者の日常生活や健康管理に重点を置き、個々のニーズに合わせたケアプランを作成・実行します。
ケアプランには、身体的なケアだけでなく、心理的なサポートや社会参加の促進も含まれます。
また、介護士は利用者の健康状態や生活状況の変化に注意を払い、必要に応じて医療機関や専門家と連携を取ります。
家族への相談対応や介護に関するアドバイス提供も重要な役割です。
介護士は利用者が尊厳を持って安全で快適な生活を送るためのサポートをし、社会に貢献しています。
どんなことに興味・関心がある人に向いている仕事か？
介護士に適した人の例を2つ紹介します。
- 高齢者と交流するのが好きな人
子どもの頃からお年寄りの方と関わりあいが深かったり、おじいちゃんやおばあちゃんが大好きだった人は、楽しんで介護を受ける人と自然なコミュニケーションができるでしょう。
- 家族の介護経験がある人
家族の介護を経験したことがある人は、介護の現実を理解し、患者やその家族の心情を深く理解できます。
（参考：介護の仕事と魅力紹介パンフレット「介護業界ではたらいてみませんか ～ハローワークで聞いてみよう！～」｜厚生労働省）
どんなことが得意な人に向いている仕事か？
介護士に適した興味や関心を持つ人の例を5つ紹介します。
- 人との接し方が上手な人
介護士は日常的に高齢者や他のスタッフとの対人関係が重要です。
人との良好な関係を築き、協力して作業を進める能力が求められます。
- 共感力が高い人
介護を必要とする人々の気持ちに寄り添い、そのニーズを理解する能力は介護士にとって不可欠です。
- 高齢者を尊敬し、労われる人
介護を受ける高齢者に敬意を表し、彼らの尊厳を守る姿勢は介護職にとって重要です。
- メンタルが強い人
介護職は精神的に要求されることが多く、強いメンタルとストレス耐性が求められます。
- 体力がある人
身体介助や移動支援など、体力を要する作業が多いので、体力に自信がある人が求められます。
どんなやりがいがある仕事か？
介護士の仕事のやりがいの例を2つご紹介します。
- 感謝される仕事
介護士は、直接「ありがとう」や「助かった」という感謝の言葉を聞く機会が多くあります。
- 自立支援ができる
要介護者が自立した日常生活を送ることをサポートすることで、利用者が自立できる援助ができます。
おすすめ介護職専用転職サイト
介護業界への転職を検討している方に、特におすすめの転職サイトを3つご紹介します。
どのサイトも書類作成から面接サポートまで充実したサービスを展開しています。
良い情報だけでなく離職率や人間関係などの悪い情報も分かります。
大手や待遇の良い企業がたくさんあります。
求人数が多く、未経験歓迎の求人もたくさんあります。
病院の夜間の医療事務
病院の夜間受付は、24時間患者受け入れをしている救急外来がある病院の医療事務の仕事です。
主な業務内容は以下の通りです。
- 急患の電話対応：緊急時の電話対応や救急車の受け入れ対応。
- 受付と会計：夜間受診する患者の受付や会計業務。
- 病院周辺の見回り：病院の見回り。
- 日報作成：日々の業務記録の作成。
外来診療が終了した後から翌日の外来診療が始まるまで、通常1〜2名のスタッフが担当します。
電話対応や書類作成などがありますが、電話がなければ比較的作業が少ないお仕事です。
どんなことに興味・関心がある人に向いている仕事か？
病院事務に適した興味や関心を持つ人の例を2つ紹介します。
- 病院で働きたい人
患者さんや医療スタッフとの接点を持ち、医療環境でのコミュニケーションや調整に興味がある人にとって、夜間の医療事務はやりがいのある仕事です。
- 事務のお仕事がしたい人
業務に対して正確さと丁寧さをもって取り組める人に向いています。
事務作業をコツコツとこなせる人におすすめです。
どんなことが得意な人に向いている仕事か？
病院事務が「どんなことが得意な人に向いているか？」の例を2つご紹介します。
- コミュニケーション能力のある人
医療事務ですので、患者や医療スタッフとの円滑なやり取りが不可欠です。
- 臨機応変に対応できる人
突発的な医療事態に迅速に対応する柔軟性が、夜間の病院の受付には求められます。
夜間はスタッフが限られている中で、トラブルに対応できる人が求められます。
どんなやりがいがある仕事か？
人の病気やケガで病院に訪れる人は不安を抱えています。病院の窓口とも言える社会的に重要なお仕事です。
おすすめ医療事務専用転職サイト
医療事務への転職を検討している方に、特におすすめの転職サイトを2つご紹介します。
医療業界に詳しいコンサルタントのサポートを受けられます。
JSMAと連携した資格取得支援制度を通じて社員のスキルアップ体制を整えています。
IT系
夜間のインフラエンジニア
夜間に働くインフラエンジニアは、企業のサーバーやネットワークの安定性とセキュリティを保つ重要な役割を果たします。
主な業務内容には、サーバーやネットワークの保守・監視、システムのアップデートやパッチ適用の実施、日中に行えないシステムメンテナンスやアップデート、さらには予期せぬトラブルや障害が発生した際の緊急対応が含まれます。
この職種では、特定の資格や高度なスキルを必要とする場合もありますが、夜勤の場合、未経験からでもスタートしやすいという特徴があります。
どんなことに興味・関心がある人に向いている仕事か？
夜間のインフラエンジニアに適した興味や関心を持つ人の例を2つ紹介します。
- ネットワークの仕事に興味がある人
ネットワークの管理、トラブル対応に興味がある人に向いている仕事です。
ネットワークの構築に必要な知識が身につきます。
- ゆったり仕事をしたい人
夜間のインフラエンジニアの仕事は日中と比べて比較的静かで、緊急の障害対応を除けば、落ち着いて仕事ができます。
日中の忙しいオフィス環境よりもゆったりとしたペースで働きたいと考えている人に向いています。
どんなことが得意な人に向いている仕事か？
昼型の人には健康面や体調管理などの問題が課題となりますが、夜型の人には特に問題になりません。
どんなやりがいがある仕事か？
夜間のインフラエンジニアは、企業や組織の重要なシステムやサーバーを運用・保守・監視する仕事です。
夜間に発生する問題に迅速に対応し、システムのダウンタイムを最小限に抑える必要不可欠な役割を持っています。
おすすめITエンジニア専用転職サイト
インフラエンジニアへの転職を検討している方に、特におすすめのITエンジニア専用転職サイトを3つご紹介します。
サポートに力を入れており、就職後の定着率が97.5%となっています。（2024年1月現在）
公開求人8万件の大型転職サイトです。
未経験の方向けの面談をしています。
工事現場・工場系
工場勤務
工場勤務は食品加工や機械製造のライン作業、機械オペレーターなどがあり、特定のスキルセットや専門知識が求められることもあります。
企業にとって夜間労働者は、昼間の営業時間外に生産性を高めることが可能となり、企業の効率性を支えています。
学歴不問や未経験歓迎の工場は多く、さらに従業員が必要な資格を取得できるよう支援しています。
未経験でもキャリアのステップアップや専門技術の習得が可能な求人が多く見られます。
どんなことに興味・関心がある人に向いている仕事か？
物作りに関心がある人に向いています。
お弁当作り、機械の組み立てなどたくさんの工場があるので、興味がもてる分野のお仕事を選べます。
どんなことが得意な人に向いている仕事か？
ライン作業の場合は休憩時間以外の仕事は同じことの繰り返しの作業になります。
同じ作業を続けることが苦ではない人に向いています。
どんなやりがいがある仕事か？
工場勤務におけるやりがいの一つとして、福利厚生の一環として提供される充実した食堂が挙げられます。
多くの大規模な工場では、従業員の快適さと満足度を高めるために、施設内に食堂を設けています。
工場の食堂は、低価格でありながらメニューが豊富で、栄養バランスの取れた食事を提供しています。
おすすめ工場勤務専用転職サイト
工場への転職を検討している方に、特におすすめの工場勤務専用転職サイトを2つご紹介します。
大手メーカーの求人がたくさんあります。
期間工専用転職サイト。高収入の期間工求人がたくさんあります。
土木作業員
土木作業員は、道路やトンネル、橋梁の建設や修復から、建物の基礎工事に至るまで非常に広範囲であり、社会の基盤作りに重要な役割を担っています。
作業環境は屋内外を問わず、重機操作から手作業による細かな作業まで多岐にわたり、体力だけでなく技術や注意力が要求されます。
多くの職場では、未経験者を対象にした研修制度や、資格取得のための支援が提供されており、専門スキルを身に付けられます。
専門的な知識や経験技術を習得できるので、キャリアアップを目指すことが可能です。
どんなことに興味・関心がある人に向いている仕事か？
土木作業員に適した興味や関心を持つ人の例を2つ紹介します。
- 物つくりに興味がある人
物作りに関心がある人に向いています。
道路やトンネル、橋を作ったり、建物を作ったりたくさんの種類があるので興味がもてる分野のお仕事を選べます。
- 重機に興味がある人
パワーショベルやブルドーザー、クレーンなどさまざまな重機を扱います。
メンテナンスも仕事の一部なので、重機が好きな人は楽しんで仕事ができます。
どんなことが得意な人に向いている仕事か？
土木作業員に適した人の例を2つ紹介します。
- 体力に自信のある人
重機を使わない掘削や運搬などをする場合は体力が必要です。
疲れて集中力を欠いた結果、ケガや事故につながる場合もあるので自分に可能かどうかをよく確認しましょう。
- 手に職をつけたい人
土木作業の仕事には「車両系建設機械運転技能者」や、「作業主任者」、「土木施工管理技士」などの現場で重宝される資格がたくさんあります。
手に職をつけることは職業の安定や長期的なキャリアにも結び付きます。
どんなやりがいがある仕事か？
土木作業は道路やトンネル、橋を作ったり、建物を作ったり形に残るスケールの大きい物作りで社会に貢献できます。
たくさんの人に貢献でき、大きな達成感を得ることのできるお仕事です。
おすすめ土木作業専用転職サイト
土木作業員への転職を検討している方に、特におすすめの建設業界専用転職サイトを3つご紹介します。
土木工事や重機オペレーター、大工、除染作業、イベント設営などの職種検索や急募求人、未経験可、転勤なし、学歴不問、採用枠5名以上、日払い可、高収入といった検索ができます。
施工管理専用転職サイト。
高給与、未経験者OK、ベテラン歓迎など、さまざまなニーズに対応しています。
鳶（とび）、鉄筋工、防水工、塗装工、内装工、大工、土木などの建築の仕事や、ドライバー、メカニックなど職種や、アルバイト・バイト・社員・委託・パート・派遣などの雇用形態でお仕事を検索できます。
・トントン
建築・施工管理専門の求人サイトです。建築業界に精通した知識を持つスタッフが求職者の転職をサポートしてくれます。
夜型人間とは何か
夜型人間とは、夕方から夜にかけて活動的になる人を言います。
夜型・朝方は体内時計のタイプによって生まれつき決まっており、朝方に活動的な「朝型」、夜に活動的な「夜型」、そしてその中間に位置する「中間型」に分類されます。
夜型人間は治らない
生まれつきの体内時計のタイプによって夜型かそうでないかが遺伝子レベルで決まるため、治りません。
ただし、生活のリズムが崩れていたり夜更かしが多いだけの人もいたりしますので、きちんと確認することが重要です。
夜型遺伝子タイプの調べ方
遺伝子タイプの調べ方は大きく分けて2通りあります。
1.睡眠タイプ検査キッド
「GENO(ジェノ) 睡眠タイプ関連遺伝子調査」を使って遺伝子を自宅で調べられます。
検査の流れ
- 商品の購入
- Webで申込登録
- 自宅でサンプルの採取
- サンプルを送付（無料）
- Webレポートを確認する。
検査キッドを使った方法は科学的に調べられるのでおすすめです。
2.質問形式によるセルフチェック
これは国立精神・神経医療研究センター・NCNP精神生理研究部の公開している朝方夜型をオンライン上で質問に答えるだけで、簡単に自分の睡眠タイプが分かります。
睡眠タイプの診断結果は、「超夜型」「夜型」「中間系」「朝型」「超朝型」の5つに分類されており、数値とグラフで分かりやすく表示されます。
質問形式のセルフチェックは無料で手軽にできるので、おすすめです。
夜型人間の才能
脳科学で分かった！仕事で生かせる夜型人間の5つのすごい才能
夜型人間はその遺伝子により他の人にはない才能があります。
ここでは代表的な5つをご紹介します。
1.新しいことに積極的にチャレンジできる
夜型の人は新しいことに積極的にチャレンジできる傾向があります。
積極的に挑戦することでどんどん成長できます。
2.リスクをとって行動できる
夜型の人はリスクをとって行動できる傾向があります。
大きな成果や成功を得るためにはリスクを伴うことがありますが、チャンスに挑戦することで大きな結果を得られます。
3.変化や新しい環境に適応しやすい
夜型の人は変化や新しい環境に適応できる柔軟性をもっている傾向があります。
変化への適応能力は、特に現代社会で極めて重要です。
職場環境の変化や生活の変化に柔軟に対応できる人は、ビジネスの場においても臨機応変に対応できます。
4.目標達成や成功に対して高いモチベーションを持てる
夜型の人は目標達成や成功に対して高いモチベーションを持てる傾向があります。
高いモチベーションは、困難な目標に向かって粘り強く取り組むエネルギーです。
目標に向かって一歩一歩進むことで、たくさんのことを成し遂げられます。
5.創造的なプロジェクトや革新的な取り組みへの努力を継続できる
夜型の人は創造的なプロジェクトや革新的な取り組みへの努力を継続できる傾向があります。
新しいアイデアを生み出し、実現する能力はビジネスの場で重宝されます。
日中仕事をするための対策
日中の仕事をしたい人のための6つの対策
夜型人間の人でも、さまざまな理由で日中のお仕事をしなければならない場合があります。
日中のお仕事をするための6つの対策をご紹介します。
1.自分に合った目覚まし
夜型の人は自分に合った目覚まし時計を見つけることがとても重要です。
だんだん音が大きくなるタイプや、自然な光で起こしてくれるひかりタイプなど自分に合った目覚ましを選びましょう。
2.夕方以降に強い光を浴びない
夜になると体は睡眠を促すメラトニンを分泌しますが、強い光を浴びるとその分泌が抑制されてしまいます。
ブルーライトを発するスマホやタブレットやモニターの使用もメラトニンの分泌が抑制されます。
使用を控えるか、ブルーライトカット機能を利用するなどの対応しましょう。
3.夜に眠気を感じたらすぐに寝る
眠気を感じたらそれは早く寝るチャンスです。
夜遅くまで起きているとそのチャンスを逃してしまい、なかなか寝付けなくなってしまいます。
夜に眠るチャンスを逃さないようにしましょう。
4.夜に強い運動は控える
強い運動は体を興奮させ、眠りにつきにくくなります。
夜の運動は軽めのストレッチやヨガなど、リラックスできるものにしましょう。
5.家に近い職場
夜型の人はなかなか朝起きられません。
少しでも遅刻をなくすために職場の近くに住むか、家に近い職場を選びましょう。
6.翌日の準備をしてから寝る
夜型の人は朝ぎりぎりまで眠りがちです。
出社準備もあわただしくなり、忘れ物をするかもしれません。なるべく朝にやることを前日の夜にやっておきましょう。
夜型の仕事のメリット・デメリット
夜型仕事の3つのメリット
夜型の仕事には大きなメリットは次の3つです。
1.集中できる時間帯に仕事ができる
夜型の人にとって、夜は集中力が高まる時間帯です。
昼間は雑音や周囲の動きが気になりがちですが、夜は静かで仕事に没頭しやすくなります。
2.深夜割増で高収入が期待できる
夜の10時から朝の5時までの時間は深夜割増賃金が適用されるため、昼間の時間よりも1.25倍の収入を得られます。
私も夜勤の仕事をしたことがあるのですが、月収が数万円多くなることはものすごいメリットでした。
3.就職の競争率が低い
一般に、夜間の仕事に応募する人は昼間の仕事に比べて少ないので、低い競争率の中で就職活動ができます。
夜型の仕事の3つのデメリット
夜型の仕事には大きなデメリットは次の3つです。
1.友達や家族と予定を合わせづらい
夜型の仕事は、一般的な日中の勤務時間と異なるため、友達や家族との時間を確保するのが難しくなります。
週末や休日にイベントに参加しにくくなるため、人間関係に影響が出てしまいます。
私の経験では、仕事の後で寝ないで旅行に行ったのが本当に大変でした。
2.日中しかやっていないお店に行けない
夜勤が終わる頃には多くのお店が閉まっているため、スーパーなどで日用品の買い物や趣味の活動に支障がでます。
他にも銀行や役所などの公共施設、医療機関や美容院など、日中の時間帯にしか営業していない所は利用しづらいです。
私の場合は都会に住んでいたので、この点はあまり不自由には感じませんでした。
また、夜勤で昼の10時ごろまで残業がある日は普通にお店が使えました。
3.季節を感じにくい
夜型の仕事をしていると、日中の活動時間が限られるため、季節の変化を肌で感じる機会が減ります。
小さなことのように感じるかもしれませんが、私はこれが一番衝撃的でした。
季節感がある仕事をしていたのですが、気付いたら桜が咲いていたのは世間と切り離されている気がしました。
夜型人間の得意な仕事・不得意な仕事
夜型を無理に直そうとせずに、自分に合った仕事に就こう
しかし、自分の体内時計に合った仕事を選ぶことで、生活の質を向上させ、ストレスを減らせます。
今まで夜型人間の人は、朝起きられないことで悪い評価を受けたり、自分を卑下してしまったりしていたかもしれません。
自分にとって最適な職業環境を見つけることは、満足のいく仕事ができるだけでなく、周りの評価も変わってくるでしょう。
夜型の人は無理に朝型の生活リズムに合わせずに、自分に合った仕事に就きましょう。
