「気づいたら会社と家の往復だけの生活になっていた…」
「一週間振り返ると会社での思い出しかない…」
そのような思いを持っている方の生活を変える方法をお伝えします。
筆者も会社と家の往復だけの生活にうんざりしていました。
しかし、今回ご紹介する方法を実践した事でこのようにライターとして記事を書かせていただくまでに変化する事が出来ました。
この記事を読むことで生活に変化が生まれ、会社と家の往復生活から脱却できるでしょう。
会社と家の往復だと気づいたらチャンス
自分の生活が会社と家の往復だと気づいた貴方にはチャンスが訪れています。
なぜなら、一度立ち止まって今の生活を見直す貴重な機会だからです。
自分を見つめなおす機会
いったん自分の生活を見つめてみましょう。
- 友人に会ったのはいつ？
- 飲み会に行ったのはいつ？
- 旅行に出かけたのはいつ？
- デートをしたのはいつ？
- お腹を抱えるほど笑った？
- しっかり睡眠はとれている？
いまは自分の時間を自由に使えているか改めて思い返す良い機会です。
落ち着ける場所で振り返ってみましょう。
次のステップに進める
会社と家の往復だけだと感じた貴方は、今の生活から次のステップに進むきっかけを掴んでいます。
本記事でお伝えする事を実践して新たなステップに進みましょう。
会社と家の往復だけだと感じる理由
会社と家の往復だけだと感じる理由5つをひとつずつ解説します。
1日の大半を仕事で消耗している
身体と頭脳が仕事の事でいっぱいになっている状態です。
1日ずっと仕事の事で悩み考えている状態なため他の事を考える余裕がありません。
また夜遅くまで残業をするとプライベートの時間はなく、仕事一色で1日が終わっていきます。
仕事にやりがいが無い、つまらない
今就いている仕事に面白味を感じていないと1日が長く感じてしまいます。
日中気力が沸かないため帰宅後もダラダラ過ごしがちな状態になります。
すると生活にメリハリがなくなり会社と家の往復をただ繰り返すだけの暮らしになりがちに。
プライベートな時間が確保できていない
仕事や家事に時間を取られてしまい、プライベートの時間が確保できないと生活は家と会社の往復だけになっていきます。
リフレッシュや娯楽に使う時間が確保できていないと「つまらない」と思う事が多くなります。
人と接していない
会社以外で人と接していないと周囲との関係性が薄れていきます。
外からの刺激を貰う機会がないため単調な生活になりがちです。
また接する人が限られてくるため世界観が小さくなっています。
休日が充実していない
せっかくの休日にスマホを見てダラダラ過ごすとあっという間に次の出勤日が訪れます。
仕事の疲れを取るためとはいえ1日中寝ていると充実した休日を過ごしたとは言えません。
休日に楽しい思い出が無いため振り返ると会社と家の往復しか思いだせないからです。
会社と家の往復生活が引き起こす事象
次に会社と家の往復生活がもたらす危険な結果をご紹介します。
疲労が貯まりやすくなる
疲れやすく疲労が貯まりやすくなります。
理由は生活にメリハリがなく十分な休息が取れていないから。
徐々に疲労が蓄積していき体調を崩す危険性が高くなります。
出社意欲が薄れる
もう会社に行く時間が来てしまった…と思うようになり出社する足取りが重くなります。
やらなければいけない仕事があるから仕方なく出社する辛い状態に。
休日もひきこもりがちになる
会社と家以外に出向く事が無くなると休日も出歩く気力がなくなります。
疲れた身体を癒すために休日は家に1日中いてひきこもりがちな状態となります。
自分の世界に没入してしまう
家と会社だけの生活だと視野が狭くなってしまい自分だけの世界を作りがちになります。
外に目を向ける機会が少ないため考えが凝り固まってしまい、世の中には会社と家しか無いと感じるように。
向上心が薄れる
生活に刺激がないため向上心が薄れていきます。
今のまま、なんとなく過ごしていければ良い、と感じるようになり成長意欲が無くなります。
新しい出会いの機会がなくなる
会社と家の往復を繰り返すだけでは新しい出会いは生まれません。
車通勤だと更に新しい出会いにめぐり合う可能性は低くなるでしょう。
人間関係の広がりはストップしてしまいます。
ここまでで「会社と家の往復生活」の危険性は伝わったでしょうか？
次のステップから「会社と家の往復生活」を脱却する方法をご紹介します。
- 通勤
- 会社
- 休日
3つのシチュエーション別で脱却方法をお伝えします。
【通勤編】会社と家の往復から脱却する具体的な方法
通勤ルートを変える
自動車通勤の方はいつもと違う道を通ってみましょう。
新しい素敵なお店や知らなかった景色が見られるかもしれません。
電車通勤の方は一つ前の駅で下りたり、電車の代わりにバスで通勤してみましょう。
いつもと違う景色を感じる事で心がワクワクしてくるでしょう。
1時間早く家を出る
1時間早く家を出てみましょう。
すると渋滞や満員電車を回避できるかもしれません。
出社時刻まで1時間あるのでカフェでゆっくり過ごしたり公園に寄り道する事も出来ます。
1時間ぼーっと過ごしても良いでしょう。
スマホに触らない
電車通勤の場合、車内でずっとスマホを見ていませんか？
ニュース、SNS、ゲーム等
スマホは電車内でも情報収集や娯楽が楽しめる便利なツールです。
しかし、習慣化されはっきりとした目的もなくスマホに触っているだけかもしれません。
スマホに触る時間を無くして仕事のタスク整理や自分を見つめなおす時間として使ってみましょう。
また後述する読書、勉強、副業につながるきっかけとなるでしょう。
本を読む
通勤時間を利用して本を読んでみましょう。
話題の本、ビジネス書、自己啓発書
読みたい本が見つかると通勤が楽しみになります。
「早く続きが読みたいから明日の朝が楽しみ」と思えるように。
勉強を進める
通勤時間を利用して勉強をしてみましょう。
勉強する内容は様々
キャリアアップのための資格勉強、英語など
過去に挫折した事に再チャレンジするのも良いでしょう。
オーディオブックやポッドキャストを聞く
オーディオブックとは書籍の読み聞かせサービスの事。
本を読むのが苦手な方や車の運転中でも書籍の内容を取得できます。
ポッドキャストは音声コンテンツの配信サービスで様々なジャンルのコンテンツが用意されています。
代表的なポッドキャスト
- Apple podcast
- Voicy
会社と家の往復生活を脱却するためには「ビジネス」「学び」「マネー」系ジャンルのチャンネルがおススメです。
新しい気づきがあり生活に変化を与えてくれるでしょう。
副業をする
通勤時間を使って副業をする方法。
電車通勤であれば副業に関する情報収集などスマホで出来る作業を進める事が出来ます。
自動車通勤の場合は副業に役立つオーディオブック、ポッドキャストを聴きましょう。
どのような副業があるのか下記記事を参考にしてください。
副業しないとやばい！やるべき理由とこれから流行るおすすめ副業BEST3
【会社編】会社と家の往復から脱却する具体的な方法
仕事のやりがいを書き出す
仕事でやりがいを感じる事を書き出してみましょう。
- プロジェクトを遂行した時？
- 新しいスキルを取得した時？
- クライアントから感謝された時？
やりがいを書き出したら今の仕事でどれだけ実現出来ているか比較します。
足らない事が多いようなら次項で紹介する行動をすると良いでしょう。
新しい企画を作る
企画書を作る方法
企画書の内容は何でも良いです。
営業に関する企画書、社内環境を改善するための企画書など。
既存のやり方に不満や不便だと感じる事柄を改善する内容だと比較的作りやすいです。
企画書を作った事がないという方は下記書籍を読んでみてください。
すぐに真似出来る企画書の書き方を学ぶ事が出来ます。
（※ 出典：まねして書ける企画書・提案書の作り方）
異動願いを出す
部署異動は大きな刺激となります。
社内異動したい旨を上司に相談してみましょう。
その際は、なぜ異動したいのか？異動先での活躍方法、自身のキャリア計画などを整理しておくと良いでしょう。
ネガティブな理由よりもポジティブな異動理由を列挙するのがポイントです。
転職を考える
転職は根本的な生活改善が見込めます。
理由は
- 勤務先が変わる
- 人間関係が一新される
- 給与が変わる
- 業務内容が変わる
転職は大きな刺激となりつまらない生活を充実した生活に変化させるでしょう。
しかし、転職に失敗すると生活の質が低下する恐れもあります。
転職活動を成功させるには転職エージェントの利用は必須です。
転職を考えている方は以下の記事を参考にしてください。
転職を成功させる！おすすめ転職エージェントの特徴と向き合い方について
【休日編】会社と家の往復から脱却する具体的な方法
休日が充実すると生活に彩りを与えてくれます。
逆に休日をダラダラ過ごしてしまうと、会社と家の往復生活から脱却する事は難しくなります。
休日に出来る脱却のための具体的な方法をご紹介します。
知らない土地に行く
行った事の無いお店や土地に行ってみましょう。
何も思いつかない場合は「住んでいる市 おススメスポット」などと検索すると新しい発見があるはずです。
旅行をする
旅行は中期的に生活に刺激を与えてくれます。
なぜなら旅行は準備が必要だからです。
旅行日程の決定、チケットの手配、ホテルの手配、食事の予約、スケジュール作成など
事前準備だけでもやる事が多いため生活にハリが出ます。
さらに旅行先での新しい発見や体験は会社と家の往復生活では見つけられないモノとなるでしょう。
運動する
休日は意識的に身体を動かしてみましょう。
運動は適度な疲れをもたらしストレス発散、良質な睡眠を得る事が可能。
運動は苦手という方は30分ほど公園を歩くだけでＯＫです。
運動例
- ウォーキング
- ランニング
- 自転車に乗る
- ヨガ
- 自宅で筋トレ
- ジムに通う
運動すると精神を安定させる脳内物質が分泌されるという科学的証明もされています。
身体が慣れてきたら平日にも運動を取り入れていきましょう。
スマホに触らない時間をつくる
スマホは非常に便利でスマホ1台あれば1日過ごす事は容易です。
しかし、明確な目的もなくスマホを触っている時間はありませんか？
ここでスマホの利用時間と内訳を確認してみましょう。
スマホを触っている時間の確かめ方
iPhoneの場合
設定→スクリーンタイム→すべてのアクティビティを確認する
androidの場合
設定→Digital Wellbeings→あなたのDigital Wellbeing
あなたのスマホの使用時間と内訳はいかがでしたか？
筆者は一週間で合計4時間SNSを見ていました。
仕事関連で見ている事もあるとはいえ4時間を読書や運動に使っていればと反省です。
人と接する
休日は積極的に人と接しましょう。
理由は、人と会う事で新しい刺激が貰えるから。
さらに、会う人は以下に該当する人が望ましいです。
- 向上心のある人
- プラス思考の人
- 素直に話せる人
- 自分より少し先を進んでいる人
- 会う事でワクワクする人
- 初めて会う人
注意点
反対に、愚痴や文句ばかり言う人には会わないようにしましょう。
自己投資、勉強を進める
休日のまとまった時間でスキルアップを進める方法
平日に出来ない事を一気に進めるチャンスです。
- セミナー参加
- 資格勉強
- 外国語勉強
学んだ事は仕事やプライベートで活かしてみましょう。
きっと今までと違う思考法や視点が取得できているはずです。
副業する
休日に副業するのもおススメです。
みんなが休んでいる間に「お金を稼ぐ」と生活の質が向上します。
さらに、副業でお金を稼げるようになると自信がついて本業にも良い結果をもたらします。
休日はどのような副業でお金を稼ぐか考えるチャンス
副業の選び方は下記記事を参考にしてください。
副業しないとやばい！やるべき理由とこれから流行るおすすめ副業BEST3
会社と家の往復から脱却した生活ってどのような感じ？
では、会社と家の往復生活から脱却するとどのような生活を送る事が出来るのでしょうか？
4つの事例をご紹介しますが、どれもワクワクを感じる生活と言えます。
あなたはこの中でどの生活を送ると楽しそうか考えてみてください。
仕事にやりがいを感じ、出社するのが楽しみで仕方ない
ダメ元で作った企画書が思いのほか好評で社内評価が上昇。
その後の部署異動先で才能を発揮。
昇給・昇進も見えてきて仕事が楽しくて仕方のない生活を送っています。
通勤中や休日も仕事に役立つ情報インプットを欠かしません。
仕事にやりがいを見出し、つまらなかった会社と家の往復生活から180度変わった状態です。
新しい出会いが見つかり毎日キラキラしている
1時間早く家を出たら素敵なカフェを発見。
ゆっくりと飲み物を楽しんだり考え事をしたり出来る有意義な時間に。
慌ただしい通勤時間は余裕のある癒しの時間に変化しました。
早起きするようになったため自然と規則正しい生活になり肌の調子も良いです。
明日はどんな新しい出会いが待っているのかな、とキラキラ過ごしています。
没頭できる趣味を見つけ、1分でも早く帰宅したい
知らない土地に出向き、思い出用に買った観葉植物。
育て方を調べていくと植物の奥の深い魅力にドはまり。
今では朝晩と植物の世話をするのが楽しくて仕方がない状態に。
1分1秒でも早く帰宅して植物を愛でたいため仕事を超効率的にこなす様に。
同じ趣味を持つ仲間も出来て充実した毎日を送っています。
副業をして会社に依存しない生活を送っている
通勤中に読んだ本がきっかけで副業を開始。
休日も副業に時間を費やした結果、副業で安定的な収入が得られる様になりました。
本業と副業のダブルインカムのおかげで生活が豊かになり今まで我慢していた買い物や旅行に行けるように。
さらに副業でお金を稼いでいるため会社の言いなりにならず、自分の意見を言えるようになった。
【再現可能】筆者が脱却した方法と今の生活
上記4つの事例を読んで「こんなに上手くいくの？」と思われた方もいると思います。
実際に会社と家の往復生活から脱却した筆者の事例もお伝えします。
通勤時間の音楽鑑賞をボイシーに替えた
私が実践したのは通勤時のポッドキャストです。
具体的には音声配信サービス「Voicy」を聴くようにしました。
Voicyには1,600以上のチャンネルがありますが全て採用審査を経ているので質の高いチャンネルしかないのがメリットです。
私が聴いたのは2つのチャンネル
- 聖丁radio〜志、天をも穿つ〜
- 1年後の自分を楽にするラジオ
この2チャンネルから生き方のヒント、自立の重要性を学ばせてもらいました。
「このままでは何も成し遂げる事なく人生が終わってしまう」と気づかされ生活の不摂生から直していきました。
実践した事
- 朝7時起床→朝5時起床
- 就寝24時→就寝22時
- 毎晩飲酒→禁酒
- SNSアプリの消去
結果、兼業ブロガー・ライターとして活動中
ボイシーを通勤時に聞き始めた事で生活習慣が改善され、向上心が芽生えてきました。
自分の力でお金を稼げるようになりたいと強く思うようになり仮想通貨ブロガー/ライターを副業として開始する事に。
ブロガー/ライターを選んだ理由は、元々文章を作るのが好きだったのと2017年から仮想通貨投資をしていた知見を活かせるからです。
今では朝5時に起床して執筆、退勤後に2時間ほど執筆する生活を送っています。
ブログで習得したイラスト作成スキルは本業にも活かす事が出来ており一石二鳥です。
過去の私は「会社と家の往復だけのつまらない生活だけど我慢していればそれなりのお金がもらえる」と決めつけて何も行動していない人間でした。
このような自分がライターをするなんて夢にも思っていなかったので人生は面白いですよね。
まとめ：小さな事でＯＫ。何でもいいから新しい事を始める事が重要
本記事では「会社と家の往復から脱却する方法」を具体例も含めてご紹介しました。
会社と家の往復しかしてないな、と思ったら危険信号です。
ぜひ今回ご紹介した方法を1つだけで良いので実践してみてください。
会社と家の往復から脱却する方法
- 通勤ルートを変える
- 1時間早く家を出る
- スマホに触らない時間を作る
- 本を読む
- 勉強を進める
- オーディオブックやポッドキャストを聞く
- 副業をする
- 仕事のやりがいを書き出す
- 新しい企画を作る
- 異動願いを出す
- 転職を考える
- 知らない土地に行く
- 旅行をする
- 運動する
- 人と接する
- 自己投資する
この中から「これならすぐに出来そうだ」と思えるものを実践してみましょう。
実践すると何かが変わるはずです。
小さな事でよいので生活に変化を与えて楽しい人生をおくりましょう。
ライター名：初心者向け暗号資産ライター たれじゅん
